Ngỡ ngàng trước công dụng của vitamin C với sức khỏe
Bạn đã bao giờ từng thắc mắc vì sao mỗi khi cơ thể mệt mỏi bạn sẽ uống một cốc nước cam hay nước chanh không? Vì sao mỗi lần uống xong bạn đều thấy cơ thể được phục hồi nhanh chóng? Hãy theo dõi ngay bài chia sẻ sau đây của phununet.net để biết được những công dụng tuyệt vời của vitamin C nhé
Những công dụng của vitamin C đối với cơ thể
Vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Nếu như cơ thể thiếu hụt vitamin C sẽ dẫn đến một số vấn đề về da và nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Sau đây là những công dụng tuyệt vời của vitamin C đối với sức khỏe của con người như sau:
Giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Trong quá trình sinh trưởng và phát triển của con người vitamin C đóng vai trò hỗ trợ sản xuất Interferon. Interferon được xem là một loại protein giúp cho tế bào bên trong cơ thể có thể chống lại các tác hại từ môi trường bên ngoài ảnh hưởng đến cơ thể. Có thể nói vitamin C là một nhân tố quan trọng giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Chính vì thế bạn nên tích cực uống các loại nước ép chứa vitamin C để nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.
Giúp thải độc cho cơ thể
Vitamin C còn có tác dụng giải độc cơ thể, chuyển hóa các chất độ của nhiều loại thuốc trong cơ thể thành dạng có thể đào thải qua đường nước tiểu. Tuy nhiên khi uống thuốc không nên uống các loại nước ép có vitamin C để tránh làm mất tác dụng của thuốc. Sử dụng vitamin C đúng cách sẽ đem lại hiệu quả tốt cho sức khỏe cơ thể. Ngoài ra có thể bạn chưa biết vitamin C còn giúp đào thải các chất độc gây ung thư bên trong cơ thể. Vitamin C còn có thể kết hợp các loại kim loại nặng với nhau và chuyển hóa trở nên vô hại.
Giúp hấp thụ các dưỡng chất như Fe, Canxi, acid folic tốt hơn
Một trong số những tác dụng tuyệt vời nhất của vitamin C chính là giúp cho cơ thể hấp thụ các dưỡng chất như Fe, Ca, acid folic được tốt hơn. Vitamin C ngăn cản Canxi chuyển hóa thành dạng khó tan không tốt cho xương. Nó thúc đẩy chuyển hóa acid folic không hoạt động trong cơ thể thành hoạt động. Đồng thời nó giữ cho acid folic luôn ở mức ổn định, tránh đào thải qua đường nước thể, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất.
Tin y dược: bệnh nhân ung thư máu nên ăn gì để điều trị bệnh hiệu quả? thực phẩm tốt cho người bị suy tuyến thượng thận: suy tuyến thượng thận nên ăn nhiều trái cây, rau củ tươi và hạn chế các loại carbohydrate tinh chế
Giúp phòng tránh xơ vữa động mạch, ung thư
Vitamin C còn có công dụng loại bỏ bớt đi một lượng cholesterol đáng kể trong máy và hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Bởi dựa vào tác dụng thanh lọc và thải độc cơ thể của mình nên vitamin C được sử dụng rất phổ biến hiện nay. Mỗi một buổi sáng uống một cốc nước chanh, mật ong sẽ giúp sức khỏe cơ thể được cải thiện rõ rệt.
Làm đẹp da, chống lão hóa
Vitamin C được xem là thần dược chống lão hóa được chị em tin tưởng sử dụng. Nếu cơ thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết thì da dẻ của bạn sẽ luôn trắng sáng, hồng hào và tránh được những tổn thương từ các tia UVA và UVB. Bạn có thể thấy trong các sản phẩm mỹ phẩm như sữa rửa mặt, kem dưỡng, tinh chất đều có chứa thành phần vitamin C.
Vậy làm sao để cung cấp vitamin C cho cơ thể
Thông thường, mình chỉ cần cung cấp Vitamin C qua lượng thực phẩm hằng ngày thôi. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt, ổi xanh, dâu tây, cà chua, khoai lang, khoai tây, bông cải xanh, ớt xanh.
Ngoài ra, nếu bạn đang bị thiếu hụt vitamin C bằng các triệu chứng về bệnh chảy máu chân răng, dễ bị đau khớp, tiêu hóa kém, vết thương lâu lành,… thì cần phải cung cấp bằng cách uống viên vitamin C, bạn cần đi khám bác sĩ để được điều trị cho phù hợp nha.
Trên đây là một số thông tin về vitamin C và những tác dụng của nó đối với sức khỏe. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp đã giúp ích cho bạn.
