Sữa hạnh nhân bao nhiêu calo? Uống có béo không?

dangph

Sữa hạnh nhân bao nhiêu calo luôn là băn khoăn, thắc mắc của nhiều bạn đọc. Hãy cùng tìm hiểu về sữa hạnh nhân bao nhiêu calo và uống sữa hạnh nhân có béo không ngay trong bài viết dưới đây nhé !

Sữa hạnh nhân bao nhiêu calo?

Sữa hạnh nhân là sữa đậu phộng nên có ít calo hơn sữa động vật. Theo chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ly sữa hạnh nhân có khoảng 30 đến 55 calo trên 100 ml. Ngoài ra, sữa hạnh nhân còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: chất đạm, chất béo, carbohydrate, canxi, kali, magie, vitamin B2, photpho.

Uống sữa hạnh nhân có béo không?

Nếu bạn vẫn chưa biết uống sữa hạnh nhân có béo không thì câu trả lời là uống sữa hạnh nhân không bị béo nhé.

Sữa hạnh nhân đã được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là có hàm lượng calo thấp và ngay cả khi bạn đang cố gắng giảm cân hoặc muốn kiểm soát chế độ ăn uống lành mạnh của mình, nó có thể được sử dụng thay thế cho sữa bò.

Đối với những bệnh nhân đái tháo đường cần hạn chế và tránh nạp thêm đường vào cơ thể thì sữa hạnh nhân cũng là một lựa chọn rất tốt. Bạn có thể dùng sữa hạnh nhân với cà phê, ngũ cốc, hoặc làm công thức làm bánh hoặc sữa chua.

Sữa hạnh nhân có lợi ích gì cho sức khỏe?

Sữa hạnh nhân không những không gây béo mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Một số lợi ích của sữa hạnh nhân là:

Ngăn ngừa và phòng tránh bệnh tim mạch

Nếu cơ thể bạn có quá nhiều cholesterol xấu (LDL), bạn sẽ dễ mắc bệnh tim. Uống sữa hạnh nhân có khả năng làm giảm lượng cholesterol LDL trong máu rất hiệu quả. Thành phần của hạnh nhân không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol và ít natri. Ngoài ra, sữa hạnh nhân còn chứa nhiều axit béo omega-3. Nó giúp ngăn ngừa bệnh tim và huyết áp cao.

Giảm thiểu lượng đường trong máu

Sữa hạnh nhân có ít carbohydrate nên có chỉ số đường huyết thấp. Vị sữa dịu nhẹ với vị ngọt tự nhiên. Thành phần của hạt hạnh nhân chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh và chất đạm có ích cho cơ thể. Vì vậy, sữa hạnh nhân là một loại sữa tốt cho bệnh nhân tiểu đường loại 2 hoặc hội chứng tiểu đường.

Giúp xương thêm chắc khỏe

Sữa hạnh nhân giàu phốt pho, canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe. Một ly sữa hạnh nhân chứa 45-50% lượng canxi cần thiết, rất tốt cho xương khớp. Uống sữa hạnh nhân thường xuyên để giữ cho xương và răng của bạn khỏe mạnh. Loại sữa này còn ngăn ngừa loãng xương hoặc các bệnh liên quan đến xương yếu, gãy xương…

=> Bongda.wap.vn cập nhật kết quả bóng đá hôm nay, ty so bong da ngày mai của 1000+ giải đấu HOT Thế Giới.

Có ích cho trí não

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những dưỡng chất tốt có trong sữa hạnh nhân rất có lợi cho sự phát triển trí não, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Đặc biệt, riboflavin và L-carnitine kích thích não bộ hoạt động tích cực. Nhờ đó, mức độ thông minh được cải thiện và ngăn ngừa hội chứng suy giảm trí nhớ trong tương lai.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Như bạn đã biết, hàm lượng calo trong sữa hạnh nhân, mức năng lượng của loại sữa này rất thấp. Ngoài tác dụng bảo vệ da và sức khỏe tuyệt vời, sữa hạnh nhân còn có tác dụng dưỡng da. Hàm lượng protein và chất xơ dồi dào trong sữa hạnh nhân sẽ giúp bạn no lâu mà không có cảm giác thèm ăn. Đó là lý do tại sao nhiều người đã lựa chọn sữa hạnh nhân cho thực đơn giảm béo của mình.

Mong rằng qua bài viết tại chuyên mục sống khỏe này, các bạn đã hiểu hơn về sữa hạnh nhân bao nhiêu calo. Hy vọng bài viết có thể mang lại nhiều kiến thức hữu ích về sữa hạnh nhân chứa bao nhiêu calo nhé! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem ty le ca cuoc các trận đấu diễn ra vào hôm nay và ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!