Bà bầu nên gội đầu lúc nào để không ảnh hưởng thai nhi?

nhamnt

Giai đoạn mang thai là thời kỳ cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi về nội tiết tố, sức khỏe và tâm lý. Những thói quen sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng vô hại như gội đầu cũng cần được điều chỉnh hợp lý để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Vậy bà bầu nên gội đầu lúc nào là tốt nhất? Có những lưu ý gì khi gội đầu trong thai kỳ để không ảnh hưởng đến thai nhi? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Tại sao bà bầu cần lưu ý thời điểm gội đầu?

Khi mang thai, sức đề kháng của bà bầu thường suy giảm, các hormone thay đổi làm tăng cảm giác mệt mỏi, nhạy cảm với nhiệt độ và các tác nhân môi trường. Nếu gội đầu vào thời điểm không phù hợp, mẹ bầu có thể dễ bị cảm lạnh, đau đầu, thậm chí ảnh hưởng gián tiếp đến thai nhi.

Bên cạnh đó, nếu mẹ bầu gội đầu vào thời điểm không thích hợp, kết hợp với nước lạnh hoặc gặp gió lùa, rất dễ dẫn đến nhiễm lạnh, rối loạn tuần hoàn, thậm chí có thể gây co thắt tử cung sớm hoặc làm tăng nguy cơ sinh non. Do đó, lựa chọn thời điểm gội đầu hợp lý là điều cực kỳ quan trọng trong thai kỳ. Tương tự như việc mẹ bầu thắc mắc bầu ăn rau cải cúc được không, thì mỗi hành động nhỏ trong giai đoạn này đều cần được cân nhắc kỹ lưỡng để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

Vậy bà bầu nên gội đầu lúc nào là tốt nhất?

Dưới đây là những thời điểm được các chuyên gia khuyến khích khi bà bầu muốn gội đầu:

Buổi sáng hoặc đầu giờ chiều

Gội đầu vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều là thời điểm lý tưởng nhất cho mẹ bầu. Lúc này, nhiệt độ cơ thể và môi trường đều ổn định, giúp giảm nguy cơ cảm lạnh. Đồng thời, việc gội đầu vào ban ngày còn giúp tóc khô nhanh hơn, tránh việc để tóc ướt lâu gây hại cho sức khỏe.

Sau khi ăn khoảng 1–2 tiếng

Tránh gội đầu khi bụng đang đói hoặc ngay sau khi vừa ăn xong. Thời điểm tốt nhất là sau khi ăn từ 1 đến 2 tiếng, khi cơ thể đã tiêu hóa ổn định, máu không còn tập trung quá nhiều ở dạ dày. Điều này giúp mẹ bầu không bị chóng mặt, tụt huyết áp khi gội đầu lâu hoặc tiếp xúc với nước ấm.

Khi thời tiết ấm áp, không mưa gió

Gội đầu trong những ngày thời tiết ấm áp, không có gió mạnh hoặc mưa lạnh sẽ giúp mẹ bầu tránh bị nhiễm lạnh sau khi gội. Vào mùa lạnh, nếu bắt buộc phải gội, mẹ bầu nên gội nhanh, dùng nước ấm vừa phải và sấy tóc khô ngay sau đó.

Gội đầu bao nhiêu lần mỗi tuần là đủ?

Tùy vào tình trạng da đầu và thời tiết, mẹ bầu có thể gội đầu từ 2–3 lần mỗi tuần. Nếu da đầu tiết nhiều dầu, đổ mồ hôi, có thể tăng tần suất lên 3–4 lần/tuần. Tuy nhiên, không nên gội quá thường xuyên vì dễ làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu, gây khô tóc, gàu và ngứa.

Bên cạnh việc tìm hiểu bà bầu nên gội đầu lúc nào tốt nhất thì bạn đọc cũng quan tâm đến bầu 32 tuần em bé nặng bao nhiêu

Bà bầu nên gội đầu lúc nào và cần lưu ý gì?

Để việc gội đầu an toàn và không ảnh hưởng đến thai nhi, bà bầu cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

Dùng nước ấm: Không nên gội đầu bằng nước lạnh hoặc quá nóng. Nhiệt độ lý tưởng khoảng 37–40 độ C để đảm bảo da đầu không bị kích ứng và cơ thể giữ được nhiệt ổn định.
Tránh cúi đầu quá lâu: Khi gội đầu, mẹ bầu nên tránh cúi đầu thấp trong thời gian dài vì dễ gây chóng mặt, máu dồn lên não không đều. Thay vào đó, hãy ngồi ghế và nhờ người hỗ trợ gội hoặc dùng thiết bị hỗ trợ.
Chọn dầu gội lành tính: Ưu tiên các loại dầu gội chiết xuất thiên nhiên, không chứa paraben, sulfate, hoặc hương liệu hóa học mạnh vì những chất này có thể gây kích ứng da đầu và ảnh hưởng đến nội tiết.
Gội đầu nhanh, không ngâm lâu: Mẹ bầu không nên ngâm tóc quá lâu trong nước hoặc gội đầu quá kỹ trong thời gian dài. Điều này dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, mất năng lượng.
Sấy tóc ngay sau khi gội: Sau khi gội đầu, cần dùng khăn bông mềm thấm khô tóc nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh. Sau đó sấy tóc bằng máy sấy ở chế độ gió mát hoặc sấy ở khoảng cách xa.

Gội đầu tưởng chừng là thói quen đơn giản nhưng lại có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi nếu không thực hiện đúng cách. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Đây cũng là khoảng thời gian thích hợp để các mẹ bắt đầu tìm hiểu trẻ 2 tuổi nên dạy những gì, chuẩn bị tâm lý và kiến thức cho hành trình nuôi dạy con sau này.