10 ngày giảm cân thải độc cùng chanh đơn giản hơn bạn nghĩ

Giảm cân cùng Chanh – Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một số người nổi tiếng lại có làn da sáng ngay cả khi không trang điểm? Bí quyết nhỏ của họ là cai nghiện. Chà, chúng tôi đồng ý rằng trang điểm và các liệu pháp làm đẹp có ích ở một mức độ nào đó nhưng không gì có thể đánh bại làn da rạng rỡ khi detox phununet.

Nếu bạn cũng đang tìm cách để loại bỏ độc tố trong cơ thể, đây là một giải pháp tuyệt vời được những người nổi tiếng như Mariah Carey, Beyonce Knowles và nhiều người khác chứng thực. nó được gọi là Kế hoạch Giải độc Chanh. Thường được biết đến với cái tên Master Cleanse, loại nước giải độc do Stanley Burroughs tạo ra này giúp giảm cân ngoài việc làm sạch cơ thể từ trong ra ngoài.

10 ngày giảm cân thải độc cùng chanh đơn giản hơn bạn nghĩ

Một chế độ ăn uống giải độc giảm cân cùng chanh là gì?

Chế độ ăn kiêng giải độc bằng chanh là một kế hoạch đơn giản dựa trên tác dụng giải độc của chanh. Người tạo ra tin rằng giải độc là cách chữa bệnh hiệu quả nhất cho hầu hết các loại bệnh. Khi cơ thể bạn không còn độc tố, hệ thống miễn dịch sẽ tăng cường và có khả năng chữa lành các chứng bệnh khác nhau cho cơ thể. Chế độ ăn kiêng này cũng đã chứng minh được hiệu quả giảm cân.

Chanh là trái cây kỳ diệu của thiên nhiên. Nó rất giàu chất xơ, protein, vitamin C, A, B1, B2, B3, B5, B6 và B9, canxi, mangan, magie kali, kẽm, sắt, choline, phốt pho và một lượng nhỏ carbohydrate và đường. Vì vậy, với chanh, detox theo đúng nghĩa đen là một con đường nhẹ nhàng!

Cách bắt đầu với chế độ ăn kiêng giải độc đặc biệt

Chế độ ăn kiêng Lemon Detox là tất cả về việc uống nước chanh (chỉ). Và, bạn chỉ phải tuân theo kế hoạch ăn kiêng trong 10 ngày. Nghe có vẻ tuyệt vời, phải không?

Cách pha chế nước giảm cân cùng Chanh giải độc đặc biệt của riêng bạn:

Trộn nước chanh (2 muỗng canh) với ớt cayenne (1/10 muỗng cà phê), xi-rô cây phong nguyên chất (2 muỗng canh) và nước (10 ounce). Nếu bạn đã hết xi-rô cây phong, bạn có thể thay thế bằng cách thêm 10 ounce nước mía mới chiết vào cùng một lượng nước chanh và ớt cayenne (bột ớt đỏ). Uống 6 đến 12 ly đồ uống này trong ngày trong mười ngày liên tục.

Những điều cần lưu ý:

Phần tốt nhất của kế hoạch cai nghiện này là không có thời gian biểu cụ thể để uống nước chanh. Theo Burroughs, bạn nên uống một ly bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói hoặc hầu như hai giờ một lần.

Hãy nhớ rằng đó là nước chanh, nước chanh và chỉ nước chanh: Khi bạn thực hiện theo kế hoạch này, không ăn bất cứ thứ gì khác, đặc hoặc bán rắn.

Thuốc nhuận tràng hay nước muối là ủy thác cùng với nước chanh: Cùng với nước chanh, bạn cần uống thuốc nhuận tràng hai lần mỗi ngày, mỗi lần một lần vào buổi sáng và buổi tối. Nếu không cảm thấy thoải mái với thuốc nhuận tràng, bạn có thể dùng nước muối súc miệng vào mỗi buổi sáng. Để tẩy rửa bằng nước muối, chỉ cần pha một thìa muối biển trong một lít nước Để có đầy đủ lợi ích từ kế hoạch này, bạn cần đảm bảo đi tiêu ba lần mỗi ngày.

Đừng làm ảnh hưởng đến độ tươi của nó: Một điều quan trọng khác là chuẩn bị nước chanh tươi mỗi ngày. Và một điều cuối cùng – trước khi bắt tay vào thực hiện chế độ ăn kiêng này, hãy giảm dần số lượng thực phẩm bạn ăn để bạn có thể xử lý được mười ngày ăn kiêng.

Lợi ích của chế độ ăn kiêng

Vâng, chúng tôi đã nói về điều này trước đây, nhưng hãy cho phép chúng tôi lặp lại những điều tốt đẹp đằng sau chế độ ăn kiêng này.

  • Kế hoạch này giúp bạn đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nó làm sạch dòng máu của bạn.
  • Nó giúp làm sạch thận và hệ tiêu hóa của bạn.
  • Nó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
  • Nó mang lại cho bạn làn da sáng và khỏe mạnh. Nó thúc đẩy độ đàn hồi trên da.

Tiến sĩ KA Beyer, một nhà tâm lý học người Thụy Sĩ, người thậm chí đã xuất bản cuốn sách The Lemon Detox Diet , nói rằng “một người có thể giảm 7-12 pound trong 10 ngày với chế độ ăn kiêng này.” Anh ấy cũng cho biết thêm, “Không chỉ giảm được cân mà làn da cũng sáng mịn hơn, cơ thể được tái tạo và có cảm giác tràn đầy sức sống, khỏe khoắn”.

Một số tác dụng phụ

Thay đổi mạnh mẽ chế độ ăn uống và lối sống của bạn cũng có những tác dụng phụ nhất định. Hãy xem:

  • Khi cơ thể đào thải chất độc, bạn có thể bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn hoặc mệt mỏi nói chung.
  • Nhiều người gièm pha phàn nàn rằng chế độ ăn này tạo ra sự thiếu hụt chất dinh dưỡng và protein trong cơ thể bạn. Ngoài ra, nhiều chuyên gia thể dục và sức khỏe nói rằng các kế hoạch ăn kiêng hạn chế giúp giảm cân nhanh chóng cũng có thể ảnh hưởng đến các cơ nạc trong cơ thể.
  • Nếu bạn không cam kết ăn uống lành mạnh hoặc một chế độ tập thể dục nói chung, thì bạn có thể tăng trở lại số cân đã mất sau khi rời khỏi chế độ ăn kiêng này. Một kế hoạch hạn chế nếu không được kết thúc đúng cách có thể dẫn đến việc ăn uống vô độ không lành mạnh.

Ăn gì sau 10 ngày?

Sau khi sống bằng nước chanh trong mười ngày, đừng bắt đầu nạp vào cơ thể bằng các loại thực phẩm thường ngày. Điều này không chỉ cản trở quá trình giải độc mà còn khiến cơ thể bạn rơi vào một loại sốc sinh học. Vì vậy, sau mười ngày uống nước chanh, bạn cần bắt đầu bằng cách uống nước cam vào ngày đầu tiên. Sang ngày thứ hai, hãy chuyển sang các món súp rau củ. Bạn có thể có nước dùng vào ngày thứ ba. Chờ một vài ngày cho đến khi bạn bắt đầu ăn theo chế độ bình thường.

Nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị nước chanh tươi mỗi ngày, hãy pha một hỗn hợp cô đặc bao gồm nước chanh và xi-rô cây phong bằng nhau. Bảo quản hỗn hợp tránh ánh sáng. Bất cứ khi nào bạn cần uống, hãy đổ 4 thìa hỗn hợp vào ly, và trộn ớt cayenne với nước để tạo ra điều kỳ diệu.