Uống cà phê có giảm cân không? Uống cà phê thế nào giảm cân hiệu quả?

dangph

Uống cà phê có giảm cân không có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về uống cà phê giảm cân cũng như cách uống cà phê giảm cân nhé!

Uống cà phê có giảm cân không?

Uống cà phê để giảm cân là phương pháp giảm cân được nhiều chị em chia sẻ, tuy nhiên thực tế nhiều người vẫn chưa hiểu rõ thực chất của phương pháp này. Vậy uống cà phê có giúp giảm cân, giảm mỡ bụng … được không?

Cà phê là một loại đồ uống có hàm lượng caffein cao. Đây là hợp chất có thể giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ. Đồng thời, cafein còn có tác dụng kích thích phân giải mỡ, giải phóng mỡ trong máu, giúp cơ thể đốt cháy khoảng 100 – 200 calo mỗi ngày.

Ngoài ra, cà phê còn chứa một số khoáng chất như magie, kali,… giúp sản xuất đủ insulin cung cấp cho cơ thể và giúp giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Nhờ đó, bạn có thể hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể hàng ngày, từ đó thực hiện chế độ ăn kiêng hiệu quả hơn.

Nhìn chung, với nhiều khoáng chất và hàm lượng caffein cao, cà phê có thể hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng, mang lại cho bạn một thân hình thon gọn và quyến rũ hơn. Tuy nhiên, tác dụng của việc uống cà phê để giảm cân và tiêu mỡ không phải lúc nào cũng khả quan, nếu sử dụng không đúng cách còn có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe.

Cách uống cà phê giảm cân hiệu quả

Biết được thời điểm uống cà phê trong ngày để giảm cân, bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên uống một tách cà phê đen sau bữa ăn 30 phút hoặc hơn. Phương pháp này thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng cách đốt cháy lượng mỡ thừa.

Uống cà phê rang sẽ có tác dụng giảm cân lớn hơn cà phê hòa tan. Nguyên nhân là do hàm lượng caffein trong cà phê rang xay sẽ không bị mất đi nhiều. Để đạt được kết quả cao, bạn nên kết hợp uống cà phê với chế độ luyện tập. Uống một tách cà phê đen trước khi tập 30 phút để giúp chuyển hóa axit béo thành năng lượng, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

Buổi sáng, bạn nên uống một ly cà phê đen không đường để cơ thể có thêm sức sống, sáng tạo và hưng phấn hơn, giúp khởi đầu một ngày làm việc mới hiệu quả và hiệu quả. Ngoài ra, cảm giác đói cũng được dập tắt, bạn sẽ không cần nạp nhiều thức ăn vào cơ thể.

Sau khi ăn tối, bạn nên uống một ly cà phê không đường để giảm mỡ thừa, đốt cháy nhanh lượng mỡ tích tụ trong cơ thể từ đó đạt hiệu quả giảm cân cao. Những người bị mất ngủ, rối loạn tiêu hóa không nên uống cà phê vào buổi tối. Ngoài ra, cà phê có thể gây viêm loét dạ dày, vì vậy bạn không nên uống cà phê trong lúc đang đói.

Lưu ý khi uống cà phê giảm cân

– Uống cà phê nóng sẽ giúp đốt cháy năng lượng nhanh hơn, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân tốt.

– Một số nghiên cứu khoa học cho thấy sau 45 phút phần cà phê còn lại sẽ có nguy cơ bị nhiễm khuẩn, do đó không nên uống cà phê để nguội hoặc để qua đêm.

– Để an toàn hơn khi uống cà phê giảm cân, bạn nên chọn mua cà phê ở những địa chỉ uy tín, có thương hiệu.
Để hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cà phê hiệu quả hơn, bạn nên dùng bã cà phê để massage vùng bụng, đùi, bắp tay… những vùng tập trung nhiều mỡ để tăng hiệu quả giảm mỡ ở những vùng đó.

Trên đây là một số chia sẻ về uống cà phê có giảm cân không và cách uống cà phê giảm cân. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến uống cà phê giảm cân, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục giảm cân để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kqbd hôm nay và ngày ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongdawap.com nhé!