Các loại sinh tố giảm cân hiệu quả nhanh, dễ làm
Sinh tố giảm cân là loại thức uống thơm ngon, bổ sung dưỡng chất để có làn da sáng khỏe mịn màng với những công thức chúng tôi chia sẻ bên dưới nhé.
Tại sao nên dùng những loại sinh tố giảm cân
+ Cung cấp chất xơ: Rau củ quả là nguồn chất xơ quan trọng giúp duy trì sự bão hòa và cảm giác no lâu hơn. Việc sử dụng sinh tố từ rau củ quả giúp cung cấp lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp giảm thiểu cảm giác đói và hỗ trợ quá trình giảm cân.
+ Cung cấp vitamin và khoáng chất: Rau củ quả là nguồn phong phú các loại vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Việc sử dụng sinh tố từ rau củ quả giúp cung cấp lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng và tăng cường sức khoẻ chung.
+ Giảm calo: Sinh tố từ rau củ quả thường có lượng calo thấp hơn so với các loại thức uống khác, giúp giảm thiểu lượng calo tiêu thụ mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
+ Không có chất bảo quản và đường: Việc sử dụng sinh tố từ rau củ quả tự nhiên không chứa các chất bảo quản và đường tinh luyện, giúp giảm thiểu các tác hại đối với sức khỏe.
Các loại sinh tố giảm cân ngon, hiệu quả
+ Sinh tố bơ và chuối: Bơ chứa chất béo không no và chuối giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu hơn. Thêm một ít nước hoa quả và đá để tạo thành ly sinh tố thơm ngon và mát lạnh.
+ Sinh tố dưa hấu và táo: Dưa hấu có tính mát và giàu nước, giúp tăng cảm giác no, táo giàu chất xơ và vitamin C. Kết hợp hai loại trái cây này với nước dừa và đá tạo thức uống giảm cân tuyệt vời.
+ Sinh tố táo và cà rốt: Táo giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, cà rốt chứa nhiều beta-caroten và vitamin A, giúp giảm cholesterol và giảm cân. Kết hợp táo và cà rốt với một ít nước chanh để giảm cân hiệu quả.
+ Sinh tố bưởi và dưa chuột: Bưởi giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, dưa chuột giàu nước và chất xơ. Kết hợp bưởi và dưa chuột với nước ép cam tươi thơm ngon, bổ dưỡng.
+ Sinh tố nho và việt quất: Nho chứa resveratrol giúp giảm cân và ngăn ngừa bệnh tim mạch, việt quất giàu chất chống oxy hóa và anthocyanin giúp giảm viêm và tăng cường miễn dịch. Kết hợp nho và việt quất với nước ép táo là bạn đã có đồ uống giảm cân hấp dẫn rồi
Lưu ý khi uống các loại nước sinh tố giảm cân
+ Uống đủ nước: Nước là yếu tố rất quan trọng trong quá trình giảm cân, bạn cần phải uống đủ nước hàng ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần thiết.
+ Uống sinh tố thay thế cho bữa ăn: Nếu muốn giảm cân, bạn không nên sử dụng để thay thế hoàn toàn bữa ăn, mà nên sử dụng như một phương tiện hỗ trợ giảm cân mà thôi.
+ Không sử dụng các loại đường có calo cao: Trong quá trình làm nước sinh tố, bạn cần tránh sử dụng các loại đường có calo cao như đường cát, đường nâu, mật ong… Thay vào đó, bạn có thể sử dụng những loại đường có ít calo như đường xylitol, stevia, hoặc không sử dụng đường mà thay thế bằng trái cây chín.
+ Chọn nguyên liệu tươi sạch: Để đảm bảo mang lại hiệu quả cao nhất, bạn nên chọn nguyên liệu tươi sạch, không sử dụng các loại trái cây và rau củ quả đã bị ứ đọng hoặc hư hỏng.
+ Không sử dụng các loại sản phẩm bổ sung: Trong quá trình giảm cân, bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm bổ sung giảm cân có chứa các thành phần hóa học như thuốc giảm cân, chất bảo quản, chất tạo màu… Vì các thành phần này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Xem thêm: Cách ăn yến mạch giảm cân dễ ăn không ngán
Xem thêm: Bột gạo lứt giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà
Trên đây chúng tôi đã giới thiệu đến bạn những loại sinh tố giảm cân cực kỳ hiệu quả và những lưu ý để bạn thực hiện đạt mục đích của mình nhé, chúc bạn thành công.
